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『運動する暇がない』

女子力 

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『運動する暇がない』(。-_-。)


私は毎日が忙しすぎて
 

ジムに行ったり
 

歩いたり、走ったりする時間がありません。
 

なので、
 

室内で、音声で勉強するときは


その場で 片足立ちをしたり、
 

スマホのタイマーを2時間事に設定して
 

ブーッとなったら走って
 

2階に駆け上り窓を開けてジョギングもどきをしてから


急いで走って戻ってきます。
 

会社勤めの人なら、
 

フロア違いのトイレに2時間おきに行くと
 

階段を上り下りするので立派な運動になります。
 

階段上がりはジョギング、
 

下りは普通の歩行とほぼ同じ運動負荷があります。
 

だから、
 

毎日行えば、かなりの運動量が稼げるはず。
 

運動する暇がない人は日常生活で
 

上手く体を動かす

運動代わりになる行動をするようにしましょう。
 



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