旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸

ダイエットには睡眠がとても重要

女子力 

ダイエットには睡眠がとても重要
  • http://aff.celebritytrip.club/ad/4330/741808?a=wJKfKRyD
  • http://aff.celebritytrip.club/ad/4330/741808?a=wJKfKRyD
誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!

ダイエットには睡眠がとても重要!!

肥満が急激に進む人たちがいます。

それは睡眠と深く関係があったりします。

それが睡眠時無呼吸症候群の症状がある方です。

体脂肪で気道が狭くなり、睡眠中に呼吸が止まってしまう症状です。

睡眠が深くなると筋肉が弛緩してさらに呼吸が止まりやすいので、

体の防衛反応で睡眠が浅いままになっているようです。

睡眠をとらないと日常の仕事や家事に支障が出るのは当然ですが、

健康にもダイエットにも被害が甚大です。この状態になるとより太りやすくなるので、

本当に気を付けた方がいいですね。真剣にダイエットしたほうがいいとおもいます。

「最高の睡眠をとる五か条」

ちなみに睡眠不足が続くと睡眠負債となり、

認知症と糖尿病の発症率がとても高くなるのです。

そこで、睡眠の質を上げる5つのポイントです。

1. 朝日を浴びる
2. 起きたら手を冷やす
3. 夕方軽い散歩をする
4. お風呂は90分前に入る


*睡眠は寝てからではなく、起きる時から始まることと、寝る時に体温が下がっていることがポイントです。

https://www.youtube.com/watch?v=2KTFuge1OAE



誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
1
  • http://aff.celebritytrip.club/ad/4330/741808?a=wJKfKRyD
  • http://aff.celebritytrip.club/ad/4330/741808?a=wJKfKRyD
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

http://aff.celebritytrip.club/lp/6041/741808

カテゴリー

タグ

月別アーカイブ

世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。