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ダメ!! 我慢しちゃ!!


「食べちゃいけないと思う程食べたくなる」

ダイエットのためにお菓子を食べちゃいけないとか、

高カロリーのおかずを食べちゃいけないと考えている方も多いでしょう。

実は、それは不可能なんです。

人間の脳は、考えていることをしたくなるのです。

しかも食べてはいけないと考えれば考える程、

それが食べたくなるというのは本能のようです。

逆に食べたいという気持ちは我慢から生まれてきます。

我慢して食べちゃいけないと考えるのは

自分を苦しめているだけで何の成果も得られません。

だから我慢した状態ではダイエットが成功するはずないので、

我慢しないダイエット法をお勧めします。

「ダイエットは空腹を我慢してはいけない」

痩せるためには食事の制限は必要ですが、

空腹に耐えてゆく辛い方法は厳禁です。

お腹がすく前に食べるのも厳禁ですが、お腹が空いても食べないのはダメなのです。

なぜなら、お腹が空いても食事をしないでずっと耐えていると、

脂肪も減りますが、筋肉も減ってゆくからです。

体が飢餓状態と判断して、体の組織を減らしてゆきます。

すると、超低燃費モードに切り替わり、

超リバウンド体質になって体重が減らなくなるというダイエット地獄になってゆきます。

これはやり過ぎで、辛い思いをするだけで逆に太ることになりますよ。

ダイエットは食べ過ぎもダメですが、空腹に耐えすぎるのもダメなのです。

お腹がすいたら、ちゃんとした食事を食べて、運動も続けてゆくのが、

当たり前ですが正しいダイエットです。

当たり前が一番なんです。

「食べちゃいけないと思う程食べたくなる」


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