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ゴースト血管とは❣

肌はたるみ、シミが多くなるヾ(*Ő౪Ő*)


ゴースト血管って?
 

 
血液の流れが全くない血管のことを{ゴースト血管」と呼びます。
 


毛細血管は年齢と共に減っていきます。
  


毛細血管が減少してしまうと
  


肌に栄養が行き届かなくなり
  


老廃物の滞りによってシワ、シミなどが発生しやすくなります。
  


ゴースト血管が増えると、 
  


身体中の細胞が酸素&栄養不足になり
  


肌はたるみ、シミが多くなり、
  


そして心筋梗塞、脳梗塞などにもなりやすくなります。
  
  



🎬ゴースト血管が多くなっているかチェックしてみましょう❣
 


❶髪の毛が抜けやすい
 


❷むくみがある
 


❸頭痛、腰痛、ひざ痛
  


❹風邪をひきやすい
  
 



毛細血管を鍛えよう❣


🎬毛細血管をきたえるには❣
  



❶運動
 

 5分の筋トレ・15分のウォーキング

 毛細血管を増やすには運動は必須です。
 

💛ふくらはぎの筋トレ(○^▽^○)/
 

 第二の心臓といわれるふくらはぎを鍛えることで 
 

 末梢の血流が増加し、毛細血管が蘇ります。
  
 


ふくらはぎの筋トレ方法❣
  


💓イスの背もたれをつかみ、足を肩幅に開いたら
 

両脚のかかとを5秒間上げ、5秒間かけて下げます。
  


💓ふくらはぎにつながるお尻ともも裏の筋トレ
  

イスの背もたれをつかみ、身体を45度ほど前に傾け
 

足を伸ばしたまま、片方ずつ後ろに上げ
 

5秒間キープし、それを交互に行う

  


❷食べ物
   


毛細血管の減少を防ぐ効果のあるシナモンを摂取する❣
 

シナモンに含まれる成分は
 

内細胞同士、壁細胞と内細胞をくっつける効果があり、
 

毛細血管がより頑丈になり
 

ゴースト化を防いでくれます。
  


1日小さじ1杯程度、
 

シナモントースト、ミルクティーに入れるなど
 

普段の食生活にプラスするのがおススメ。

   


❸しっかり睡眠をとることで
 

リラックス状態をキープでき
  

毛細血管をより健康に保つことが出来ます。


万病のもと?



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