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やけ食いよりも睡眠♪(〃^o^〃)-☆

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やけ食いよりも睡眠(⌒▽⌒)💓


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現代人はストレスがたまりやすく
 

食べて気持ちを落ち着けようとしてしまう人がおおいのではないでしょうか(-_-;


ストレスがあると食べることで解消する方は多いのですが・・・
 

お勧めはぜったいに運動と睡眠です(●^∇^●)/
  

ストレスというのは心の疲労ですが、
  

食べるとか運動するというのは体を疲労させてバランスがとれるのです💛🍃
  

いやなことがあったら、歩き回ったり走り回ったり
  

筋トレしてさっさと寝るのがいいです(=´∇`=)~☆
  

もともと睡眠不足は健康被害が出ますし食欲が増して太りやすい行為です。
  

日本人女性は世界一睡眠不足とも言われますので早く寝た方がいいです。
   

知り合いのお医者様に聴いた話ですが、
  

睡眠は7時間位がいいとも言われていて、短か過ぎても長過ぎてもいけないようです。
  

また、休日の寝ダメは寿命を縮める行為でNGなのだそうです。
   

夕飯は9時までに済ませるのがベスト。
 

おなか一杯食べてから寝ると必ず太るそうです。
  

ストレスが無くても、夜ならお腹がすいたら食べるのではなく、寝てしまいましょう。
  

それがスリムの秘訣です(*^^)人(^^*)
  

★☆☆☆☆★☆☆☆☆★☆☆☆☆★☆☆☆☆★

いやなことがあったら、歩き回ったりして、さっさと寝ましょうヾ( ̄ー ̄ゞ

日本人女性は世界一睡眠不足(≧□≦ノ


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