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ダイエットでは飲み物が大敵に❣❣

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太る飲み物に注意❣❣



飲料水に要注意です❣❣


ダイエットというと、
 

甘いお菓子や脂肪の多い食事に気をつけようと思いますよね。
 

でも、太る飲み物はどうでしょう?


ダイエットというと食事を減らす事を優先されがちですが、

その前に太る飲み物にも注意を向けましょう。
 

現代には太りやすい飲み物があふれています。
 

市販のジュースや清涼飲料水やスポーツドリンク等は
 

500mlで角砂糖10個前後は入ります。
 

それと、中高年が気を付けるのは一服する時のカフェ系の物です。
 

コーヒーや紅茶は大丈夫と思いつつ、砂糖を入れているのではないでしょうか?
 

また市販の缶入りコーヒー等は無糖でなければやはり角砂糖3個以上は入ります。
 

ましてやカフェのホイップやクリーム入りのお茶は超高カロリーといっていい物ばかりです。
 

お茶1杯でご飯2杯分のカロリーのものがざらにあります。
 

なので、知らずに飲んでいたらみるみるうちに太ることは避けられません。
 

太りたくなかったら、食事以外の飲み物は水か無糖のお茶がお勧めです。
 

水筒女子をめざしましょう
 

下手な飲み物に誘惑されることも無くなりますよ。

水筒女子をめざしましょう❣


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