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ダイエットはポジティブだ!!

明るく笑顔で痩せよう!!



ダイエットでも仕事でも同じですが、

どうせダメだとネガティブモードの人は成功しません。

今までに何度も失敗してきた方がそう思うのは仕方ないかもしれません。

しかし、やはりやる気や努力が必要なことに対して、

どうせダメだと考えるのは、失敗したいと願っていることと同じことです。

おもっている方向に結果はついてきます。

だから、失敗する自分を信じているので行動もそれに従います。

努力しても成功するとは限りませんが、失敗を願うなら必ず失敗するでしょう。

意外とダイエットでもどうせまた痩せないと思いながらやっている方は多いので、

それは間違いなく痩せないですね。

ポジティブに やせるためには

まずは、小さな成功体験を積み重ねることが必要です。

たとえば、

「歩数を記録する」

朝ウォーキングをして歩数を記録する。

そうすると歩数に比例して体重も落ちる→ 嬉しい → ポジティブモードになる。

ダイエットには運動が欠かせませんが、お金をかけてジムに行かなくても大丈夫です。

歩数計かスマホの歩数アプリを入れて活動量を増やせばいいのです。

やる気は数値で測れますから、1日の歩数を記録するといいですね。

そこに体重をプラスすると因果関係が分かるのでもっといいです。

レコーディングダイエットがはやった時期がありましたね。

食べた物を記録していくやり方です。

食事を記録するのはかなり面倒です。

しかし、体重と歩数だけなら簡単です。

歩数を測って記録すると、自分がどれだけ歩いていないか分かるので、

これで太らない方がどうかしていると分かります。

これも改まってウォーキングしなくても、

通勤や買い物やウィンドーショッピングで意図的に多く歩くだけでも

痩せることができますね。

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